美容と健康に良いオイルをまとめてみたにゃ～

亜麻仁油のオメガ3

 

成熟した亜麻の種子を圧搾、又はこれをつぶして溶媒で抽出し得られます。

ω-3脂肪酸であるα-リノレン酸など不飽和脂肪酸を多く含み、栄養サプリメントとしても人気です。

私たちの体に大切な「必須脂肪酸」のことで健康にとても良い成分です。

コレステロール値を下げる効果や動脈硬化予防など生活習慣病予防に最適です。

 

	亜麻仁油
原料	中央アジア亜麻の種子
主な生産国	カナダ、カザフスタン、中国など
カロリー（エネルギー）	884.3 kcal/100g
主な成分	脂質 α-リノレン酸 リノール酸 オレイン酸 リグナン 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
効果・効能	血管の健康を保つ 脳細胞の活性化 炎症抑制作用 脂質代謝改善効果 DHA・EPA濃度の上昇 精神疾患の改善 美容・アンチエイジング
保存方法	開封後は密封して冷暗所で保管

 

 

コーン油のビタミンA・E

 

トウモロコシの胚芽を原料とした油脂です。

リノール酸やオレイン酸を豊富に含んでいます。

コレステロールを低下させ動脈硬化を予防すると言われています。

肌の皮質の改善、アンチエイジング、抗炎症作用に効果があります。

神経皮膚炎、小児の皮膚疾患、湿疹などにも。

	コーン油
原料	トウモロコシの胚芽
主な生産国	中央アメリカ
カロリー（エネルギー）	920 kcal/100g
主な成分	パルミトレイン酸 リノール酸 オレイン酸 ステアリン酸 アラキジン酸
効果・効能	皮膚疾患の緩和 神経系の調整 血中コレステロールの低下 抗アテローム作用など
保存方法	直射日光を避け、常温で保存

 

 

アーモンドオイルのビタミンE

 

クセが少なくて淡泊な味わいが特徴。

食用、美容と幅広く使用されている人気のオイルです。

コレステロールを低下させ動脈硬化を予防すると言われています。

肌に良いビタミンEを多く含みます。赤ちゃんの肌のケアにも最適。

保湿作用、抗酸化作用、抗炎症作用、皮膚軟化作用、鎮痒作用に優れています。

	アーモンドオイル
原料	アーモンドの種子
主な生産国	アメリカ
カロリー（エネルギー）	？/100g
主な成分	オレイン酸 ビタミンE 食物繊維 ビタミンB2 ミネラル（カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅
効果・効能	アンチエイジング 抗酸化作用 心臓病・糖尿病予防 整腸作用 エモリエント効果 痒み、乾癬や湿疹の炎症の鎮静
保存方法	冷暗所で直射日光を避け保存

 

 

米油のトコトリエノール・ガンマオリザノール

 

ビタミンEの数十倍の抗酸化作用がある、

スーパービタミンEと呼ばれるトコトリエノールはシミやシワを防ぎ、アンチエイジングに効果的です。

米ぬかにしか含まれていない栄養機能成分

γ-オリザノールは生活習慣病、女性の更年期特有の症状、ストレス性の症状などの治療用に使われています。

美容と健康に効果的です。

	米油
原料	米ぬか
主な生産国	日本
カロリー（エネルギー）	884 kcal/100g
主な成分	オレイン酸 リノール酸 ビタミンE トコトリエノール γ-オリザノール
効果・効能	美肌効果 生活習慣病予防 自律神経を整える 免疫力の強化 便秘解消
保存方法	直射日光を避け、常温で保存

 

 

エゴマ油のポリフェノール

 

エゴマ油に特に多く含まれているのがポリフェノール。

その中でも「ロズマリン酸」と「ルテオリン」。

花粉症などのアレルギー症状にお悩みの方へおすすめ。

ロズマリン酸はダイエットに、

ルテオリンは脳を健康な状態に保つので認知症の予防になると言われTVでも紹介されました。

ただ油なので当然摂り過ぎは肥満の原因に！摂取量のめやすは1日15gです。

	エゴマ油（シソ油）
原料	エゴマの種
主な生産国	日本
カロリー（エネルギー）	884 kcal/100g
主な成分	α-リノレン酸 オレイン酸 リノール酸 パルミチン酸 ステアリン酸
効果・効能	美肌効果 アンチエイジング ダイエット アトピー、花粉症に 認知症予防 血流改善 うつ病軽減
保存方法	冷蔵庫で保存