美容と健康に良いお茶をまとめてみたにゃ～

緑茶のカテキン

 

日本では日本茶と同意に使われる、日本でもっとも良く飲まれているお茶です。

お寿司、お菓子や食事の後に飲むのが一般的だがペットボトル入りの緑茶も水やジュースと同じ感覚で人気。

健康、美容をサポートしてくれる優れた効果や効能があります。

ポリフェノールの1つ、タンニンという緑茶の苦み成分の主成分です。

様々な美容・健康効果があります。

• 血中コレステロールの低下
• 体脂肪低下作用
• ガン予防
• 抗酸化作用
• 抗インフルエンザ作用
• 血圧上昇抑制作用
• 血糖上昇抑制作用
• 口臭予防

	緑茶
原料	チャノキ
主な生産国	日本
カロリー（エネルギー）	4 kcal/100g
主な成分	カテキン カフェイン タンニン テアニン
効果・効能	生活習慣病予防 コレステロール値の低下 免疫力向上 ダイエット効果 食中毒予防 虫歯・口臭予防 二日酔い防止 記憶力向上・ボケ防止

 

 

ほうじ茶のピラジン

 

茶葉が赤茶色になるまで強火で焙じて作られています。

苦みや渋みがほとんど無く、口当たりが良いのが特長。

健康、美容をサポートしてくれる優れた効果や効能があります。

ほうじ茶に含まれる素材ピラジンは血流を良くする効果があるほか、リラックス効果があります。

気分を落ち着かせる効果があるので休憩中などにおススメ。

	ほうじ茶
原料	チャノキ
主な生産国	日本
カロリー（エネルギー）	0 kcal/100g
主な成分	タンニン カフェイン ビタミン類 ピラジン
効果・効能	美肌効果 アンチエイジング効果 ダイエット効果

 

 

プーアル茶の没食子酸

 

黒茶を代表する中国茶でダイエットに効果的な茶葉として人気です。

ミネラル濃度が高いのが特徴。

プーアル茶の生産工程「発酵」の工程で生まれる成分、没食子酸は、

プーアル茶に含まれる重合カテキンと合わさって脂肪を分解し、体内に吸収するのを防ぎダイエットに効果的です。

ダイエット効果以外にも抗酸化作用がありアンチエイジングに効果的です。

	プーアル茶
原料	チャノキ
主な生産国	中国・雲南省西双版納州・普洱市・臨倉市
カロリー（エネルギー）	？ kcal/100g
主な成分	没食子酸 タンニン カテキン リパーゼ
効果・効能	便秘解消 デトックス効果 冷え性改善 免疫力アップ ガン予防 ダイエット効果 美肌効果

 

 

烏龍茶のウーロン茶ポリフェノール

日本で普通に飲まれるようになったのは、1980年に入ってからと結構最近。

脂っこいことが多い中華料理でよく常用されています。

脂肪の吸収を抑え、分解を促進するポリフェノールが含まれていることで有名です。

肥満の予防や解消に効果が期待できます。

緑茶や紅茶と比較してもポリフェノール量は烏龍茶の方が多く含まれています。

	烏龍茶
原料	チャノキ
主な生産国	中国福建省
カロリー（エネルギー）	0 kcal/100g
主な成分	ポリフェノール カテキン カフェイン タンニン テアニン
効果・効能	利尿作用 肥満予防 老化防止 虫歯予防 リラクゼーション効果 ガン予防/ 高血圧予防/消化促進

 

 

韃靼そば茶のルチン

 

そば茶よりルチンを数10倍～数100倍と豊富に含んでいるのが特長です。

私たちが一般的に食べる普通のそばは通称「甘そば」と呼ばれていますが、

それに対して韃靼そばは「苦そば」と呼ばれており、独特な苦味があります。

モンゴルの遊牧民族(タタール人/韃靼人)が食していたことから韃靼蕎麦と命名されました。

ルチンは血管の強化や、血圧、コレステロール値の低下などを促進する働きがあります。

ビタミンCの働きを高める効果もあり美肌に効果もあります。

	韃靼そば茶
原料	ダッタンソバの実
主な生産国	ロシア、モンゴル、ネパール
カロリー（エネルギー）	0.96 kcal/100g
主な成分	ビタミンP（ルチン） シス・ウンベル酸 ケセルチン
効果・効能	生活習慣病予防 ダイエット効果 美肌効果 血流改善 冷え性の軽減