プーアル茶と烏龍茶の比較
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プーアル茶の特長
黒茶を代表する中国茶でダイエットに効果的な茶葉として人気です。
ミネラル濃度が高いのが特徴。
ダイエットのほか、腸内環境の改善やむくみの防止、アンチエイジングに効果があります。
烏龍茶の特長
日本で普通に飲まれるようになったのは、1980年に入ってからと結構最近。
脂っこいことが多い中華料理でよく常用されています。
脂肪の吸収を抑え、分解を促進するポリフェノールが含まれていることで有名です。
| プーアル茶 | 烏龍茶 | |
| 原料 | チャノキ | チャノキ |
| 主な生産国 | 中国・雲南省西双版納州・普洱市・臨倉市 | 中国福建省 |
| カロリー（エネルギー） | ？ kcal/100g | 0 kcal/100g |
| 主な成分 | 没食子酸
タンニン カテキン リパーゼ |
ポリフェノール
カテキン カフェイン タンニン テアニン |
| 効果・効能 | 便秘解消
デトックス効果 冷え性改善 免疫力アップ ガン予防 ダイエット効果 美肌効果 |
利尿作用
肥満予防 老化防止 虫歯予防 リラクゼーション効果 ガン予防/ 高血圧予防/消化促進 |
没食子酸
プーアル茶の生産工程「発酵」の工程で生まれる成分。
プーアル茶に含まれる重合カテキンと合わさって脂肪を分解し、体内に吸収するのを防ぎダイエットに効果的です。
ダイエット効果以外にも抗酸化作用がありアンチエイジングに効果的です。
ウーロン茶ポリフェノール
烏龍茶に含まれるポリフェノールは中性脂肪の燃焼を促す効能があり、
肥満の予防や解消に効果が期待できます。
緑茶や紅茶と比較してもポリフェノール量は烏龍茶の方が多く含まれています。
Q&A・巷の噂・デメリット？？
～プーアル茶編～
・プーアル茶でダイエットできる理由
発酵の際に生成される酵素リパーゼの働きにより効果的にダイエットできる
便秘の予防・解消効果もある
・ニキビや吹き出物にお悩みの方へおすすめ
実は烏龍茶を冷やして飲むのは日本だけ
温めて飲むと、よりリラックス効果を高めることができ、内臓も冷やさないので負担を減らすことができる
・食器洗いに活用するのもおすすめ
脂肪分解作用があるため鍋や食器にこびりついた油汚れを落とすことに効果を発揮する
～烏龍茶編～
・効果的な飲み方
実は烏龍茶を冷やして飲むのは日本だけ
温めて飲むと、よりリラックス効果を高めることができ、内臓も冷やさないので負担を減らすことができる
・飲み過ぎに注意
1回に飲む量は350mlを目安にし、1日に飲む量は1リットルを超えないようにする
カフェインやタンニンを含むため胃腸の弱い人は飲み過ぎ注意
鉄分の吸収を妨げる作用もある
・黒烏龍茶について
特定保健用食品にも指定されている
烏龍茶を濃く抽出し、ダイエット効果のある成分をプラスしている
ダイエット効果をよりアップさせたい方におすすめだがこちらも飲み過ぎに注意
