ほうじ茶とプーアル茶の比較
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ほうじ茶の特長
茶葉が赤茶色になるまで強火で焙じて作られています。
苦みや渋みがほとんど無く、口当たりが良いのが特長。
健康、美容をサポートしてくれる優れた効果や効能があります。
プーアル茶の特長
黒茶を代表する中国茶でダイエットに効果的な茶葉として人気です。
ミネラル濃度が高いのが特徴。
ダイエットのほか、腸内環境の改善やむくみの防止、アンチエイジングに効果があります。
| ほうじ茶 | プーアル茶 | |
| 原料 | チャノキ | チャノキ |
| 主な生産国 | 日本 | 中国・雲南省西双版納州・普洱市・臨倉市 |
| カロリー（エネルギー） | 0 kcal/100g | ？ kcal/100g |
| 主な成分 | タンニン
カフェイン ビタミン類 ピラジン |
没食子酸
タンニン カテキン リパーゼ |
| 効果・効能 | 美肌効果
アンチエイジング効果 ダイエット効果 |
便秘解消
デトックス効果 冷え性改善 免疫力アップ ガン予防 ダイエット効果 美肌効果 |
ピラジン
ほうじ茶に含まれる素材。
血流を良くする効果があるほか、リラックス効果があります。
気分を落ち着かせる効果があるので休憩中などにおススメ。
没食子酸
プーアル茶の生産工程「発酵」の工程で生まれる成分。
プーアル茶に含まれる重合カテキンと合わさって脂肪を分解し、体内に吸収するのを防ぎダイエットに効果的です。
ダイエット効果以外にも抗酸化作用がありアンチエイジングに効果的です。
Q&A・巷の噂・デメリット？？
～ほうじ茶編～
・おすすめの飲み方
カフェインが少なくあっさりと口当たりが良いため食事のお供としておすすめ
ポリフェノールを豊富に含み口臭予防、虫歯予防にも繋がるため食後にもおすすめ
・美味しい煎れ方
コツは沸騰したお湯で短時間で抽出すること
- 急須にほうじ茶を入れる
- 熱湯（沸騰したてのお湯が良い）急須に注ぎ、30秒蒸らす
- 湯呑に注ぐ
・ほうじ茶の作り方
家庭にあるフライパンや土鍋で手軽に作れる
焙煎のコツは、「低温でじっくり。高温で焙じあげる。」こと。何度か焙じることで感覚がつかめてくる
～プーアル茶編～
・プーアル茶でダイエットできる理由
発酵の際に生成される酵素リパーゼの働きにより効果的にダイエットできる
便秘の予防・解消効果もある
・ニキビや吹き出物にお悩みの方へおすすめ
実は烏龍茶を冷やして飲むのは日本だけ
温めて飲むと、よりリラックス効果を高めることができ、内臓も冷やさないので負担を減らすことができる
・食器洗いに活用するのもおすすめ
脂肪分解作用があるため鍋や食器にこびりついた油汚れを落とすことに効果を発揮する
